Cách đối phó với cái chết của một con mèo

Thú cưng không sống lâu như con người. Chúng chết sớm hơn, và chủ nhân của chúng sau đó học cách đối phó với cái chết của một con mèo, chó, chuột hamster hoặc vẹt. Hầu như ai từng nuôi thú cưng cũng đã trải qua điều này. Vượt qua sự kiện như vậy rất khó khăn, đặc biệt nếu bạn không biết cách giúp đỡ bản thân hoặc người thân yêu của mình vào thời điểm đó.

5 giai đoạn chấp nhận điều không thể tránh khỏi

Trong tâm lý học, có năm giai đoạn chấp nhận. Mô hình này điển hình cho những người không hiểu hoặc không biết cách đối phó với nỗi mất mát khi mất đi một con mèo. Dựa trên mô hình này, bạn có thể xác định mình đang ở giai đoạn nào và bạn có thể làm gì để cố gắng vượt qua hoặc ít nhất là tiếp tục cuộc sống và chấp nhận sự mất mát.

Các giai đoạn:

1. Phủ định.
2. Sự tức giận.
3. Mặc cả.
4. Trầm cảm.
5. Chấp nhận.

Đây là một kiểu phản ứng phổ biến của mọi người trước những sự kiện khó khăn. Giai đoạn ban đầu luôn giống nhau: sốc, hoang mang, cố gắng trốn tránh thực tại. Chuyện này không thể xảy ra, đây chỉ là giấc mơ, điều đó là không thể. Đó là những lời thường được nghe thấy nhất.

Sau giai đoạn chối bỏ là sự tức giận. Tức giận với chính mình, với con vật, với các bác sĩ, với những người xung quanh, với gia đình, với bạn bè. Với tất cả những người không có mặt ở đó, những người không biết làm thế nào để đối phó với nỗi mất mát của một con mèo, những người không thể giúp đỡ kịp thời. Trong giai đoạn này, một người thường không nhận thức được hành động của mình và bị chi phối bởi cảm xúc thô sơ.

Mặc cả là một giai đoạn quan trọng mà mọi người trải qua. Nó hơi giống như việc phát điên. Một người cố gắng tự thuyết phục mình rằng mọi chuyện không đến nỗi tệ, rằng có lẽ bác sĩ đã sai, và cố gắng tự nhủ rằng họ sẽ tìm được người khác, và thay đổi hướng đi. Điều quan trọng nhất là đừng để cảm xúc chi phối và làm điều gì đó ngu ngốc.

Trầm cảm và chấp nhận có những điểm tương đồng. Trong trường hợp trầm cảm, cảm xúc tiêu cực, sự thờ ơ và hoàn toàn mất ý chí sống là những triệu chứng nổi bật. Chúng có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, bao gồm việc đột ngột từ chối ăn, uống, làm việc, học tập và gia đình. Sau đỉnh điểm của trầm cảm, khi không còn năng lượng cho những suy nghĩ ngoài lề, sự chấp nhận và sự bình tĩnh dần dần sẽ xuất hiện.

Nên làm gì với cảm giác tội lỗi

Cảm thấy tội lỗi khi đau buồn trước cái chết của một con mèo, con chó hoặc thú cưng khác là điều bình thường. Bất kỳ giai đoạn khó khăn nào trong cuộc sống cũng sẽ dẫn đến sự hối tiếc và tự vấn. Vào những lúc như vậy, những khoảnh khắc tốt đẹp và tồi tệ sẽ hiện lên trong tâm trí bạn. Tất cả những điều bạn đã không làm sẽ được phơi bày.

Đau đớn và tội lỗi chắc chắn là điều bình thường—trải nghiệm chúng là điều bình thường. Chúng rất khó để đối phó, và chỉ có thời gian mới giúp được. Trong một tháng, hai tháng, ba tháng, hoặc một năm, mọi thứ sẽ dần dịu đi và trở lại bình thường. Sẽ khó khăn hơn khi cảm giác tội lỗi đi kèm với một cuộc khủng hoảng nội tâm nào đó.

Những ví dụ phổ biến bao gồm: "Tôi lo lắng cho thú cưng của mình hơn là người thân yêu", "Tôi không nên cảm thấy như vậy", hoặc "Tôi thậm chí có thể cảm thấy bất kỳ cảm xúc tích cực hay sự nhẹ nhõm nào ở đâu?". Loại khủng hoảng nội tâm này khó vượt qua hơn nhiều.

Nếu cảm giác tội lỗi đi kèm với một suy nghĩ không liên quan, sớm muộn gì nó cũng có thể phát triển thành một ý tưởng. Điều này đặc biệt đúng nếu đó là những cảm xúc được cho phép hoặc bị cấm mà mọi người tự áp đặt lên mình. Nếu ai đó tự nhủ, "Đừng lo lắng quá, hãy bình tĩnh lại," thì tình huống sẽ trở nên phức tạp hơn nhiều, và hậu quả cũng nghiêm trọng hơn.

Khi cảm giác tội lỗi xen lẫn với bất kỳ cảm xúc nào khác, điều quan trọng là phải phân tích kỹ xem chúng đến từ đâu. Cảm xúc là điều bình thường, ngay cả khi chúng phù hợp với các chuẩn mực được chấp nhận rộng rãi. Bạn không thể tự sửa chữa bản thân, và bạn cũng không thể ra lệnh cho bản thân ngừng cảm nhận những cảm xúc đó. Điều quan trọng là phải nói chuyện với chính mình, ít nhất là về những gì đang xảy ra và lý do tại sao.

Không thể nào là một người chủ nuôi thú cưng hoàn hảo. Sẽ luôn có những sai lầm và những khoảnh khắc khó xử. Nếu việc lo lắng về hành vi xấu là mối bận tâm lớn, thì điều đáng nhớ là những điều thực sự tốt đẹp và tập trung vào những điều đó.

Làm thế nào để thư giãn và xao nhãng

Ngay cả người lạ cũng có thể đưa ra lời khuyên về cách đối phó với cái chết của một con mèo. Điều này đặc biệt đúng nếu họ nhận thấy điều gì đó không ổn với người bạn của bạn. Những người xung quanh sẽ bắt đầu làm phiền bạn, hỏi han và đưa ra lời khuyên. Nếu điều này xảy ra, bạn cần phải tự mình giải quyết vấn đề.

Lời khuyên chính trong những tình huống như vậy là hãy tự làm mình phân tâm và chuyển sang làm việc khác. Hãy đưa bản thân vào trạng thái mà những suy nghĩ không liên quan không xâm nhập vào đầu bạn. Đừng gục ngã vì mệt mỏi và căng thẳng, và chỉ về nhà để ngủ.

Thoạt nhìn, điều đó nghe có vẻ hợp lý. Thời gian sẽ trôi qua, nỗi đau sẽ dần biến mất, và rồi điều gì đó sẽ xảy ra khiến nó bớt đau đớn hơn. Nhưng thực tế lại khác. Một người phải tự mình thừa nhận và trải nghiệm những cảm xúc này. Chỉ khi đó mới có sự khuây khỏa.

Điều quan trọng là phải tìm cách xao nhãng bản thân và thư giãn, nhưng đừng làm những việc quá nặng nề đến mức kiệt sức. Bạn có thể gặp gỡ người thân yêu, chia sẻ nỗi đau, thử làm những việc từng mang lại niềm vui cho bạn: đi xem phim, đến quán cà phê, hoặc đi du lịch xa. Để những cảm xúc tích cực ít nhất cũng lấp đầy cuộc sống của bạn một chút.

Điều quan trọng nhất là đừng tự trách mình vì nỗi buồn và những suy nghĩ tiêu cực. Việc một điều gì đó kích động bạn, ngay cả trong những khoảnh khắc vui vẻ, và đột ngột chuyển sang những cảm xúc tiêu cực cũng là điều bình thường. Trong bất kỳ trường hợp nào, bạn cũng không nên tự đổ lỗi cho bản thân về cảm xúc và suy nghĩ của mình.

Cách chăm sóc thú cưng bị ốm

Một trong những điều hối tiếc lớn nhất mà mọi người thường có khi mất đi người thân yêu là: "Tôi đã không ở đó khi chuyện đó xảy ra." Khi thú cưng bị bệnh nặng trong thời gian dài, trải qua phẫu thuật, hoặc ngay lúc qua đời, người thân có thể phải đi làm, đi học, hoặc thậm chí vắng nhà trong thời gian dài. Rồi theo năm tháng, cảm giác tội lỗi này ngày càng trầm trọng và cuối cùng dẫn đến trầm cảm.

Điều quan trọng là luôn ở bên cạnh thú cưng của bạn. Đừng để chúng ở một mình quá lâu nếu chúng bị ốm nặng. Điều này có thể giúp bạn tránh những suy nghĩ tiêu cực sau đó và giúp những tuần và tháng cuối cùng trở nên dễ dàng hơn một chút.

Tốt nhất là nên đưa thú cưng của bạn đến một phòng khám thú y uy tín để chăm sóc tạm thời. Họ sẽ cung cấp dịch vụ chăm sóc, cho ăn và điều trị liên tục.

Cách tự giúp mình

Khi mọi người hỏi làm thế nào để đối phó với cái chết của một con mèo cưng, họ vẫn vô thức tìm kiếm sự hỗ trợ nào đó. Người khác nên có thể cho họ biết điều gì đúng và điều gì sai. Những người xung quanh chắc chắn sẽ cảm thông và làm mọi thứ trong khả năng của mình.

Không ai có nghĩa vụ phải giúp đỡ người lạ hoặc người thân trừ khi họ yêu cầu. Ngay cả khi họ yêu cầu, họ cũng không phải lúc nào cũng làm theo. Vì vậy, tốt nhất là chủ sở hữu nên lưu tâm đến nhu cầu tự giúp đỡ chính mình.

Nên tìm đến ai để được giúp đỡ

Phương án hiệu quả nhất là làm việc với một nhà tâm lý học. Trong khoảng hai đến ba tháng, hãy nói về tình trạng của bạn, tham gia trị liệu và cùng trải nghiệm với người khác. Tốt nhất là nên làm việc với một chuyên gia thực sự hiểu hoàn cảnh của bạn, chứ không chỉ là những người bạn thân thiết.

Bạn bè thường bàn luận về những vấn đề trong bếp và thậm chí tìm ra giải pháp. Nhưng thay vì hai tháng, việc đó có thể mất nhiều năm. Đặc biệt là nếu họ không đưa ra lời khuyên cụ thể, không thấu hiểu tâm tư bạn và không cố gắng cùng bạn vượt qua mọi khó khăn.

Điều quan trọng là phải loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn những người có thể hả hê trước nỗi đau của người khác. Nếu bạn bắt gặp niềm vui của người khác trước một sự kiện khó khăn như vậy trong giai đoạn này, điều đó sẽ càng khiến bạn đau khổ hơn.

Vì sao bạn không nên trải qua mọi thứ một mình?

Việc chia sẻ nỗi đau với những người thân yêu sẽ dễ dàng hơn nhiều. Họ sẽ ở bên cạnh và động viên. Ngay cả khi cả gia đình đều đang vật lộn để đối phó với sự mất mát, vì lợi ích của mọi người, ai nấy sẽ cố gắng tỏ ra không quá đau buồn và giúp đỡ lẫn nhau.

Nếu ai đó tin rằng mình yếu đuối về mặt đạo đức và không thể giúp đỡ người khác, mọi chuyện sẽ diễn ra hoàn toàn khác trong những hoàn cảnh như vậy. Chỉ để tránh làm tổn thương người thân yêu, mọi người sẽ cố gắng mỉm cười. Tự thuyết phục bản thân và những người thân yêu rằng mọi việc đều ổn.

Liệu pháp kiểu này giúp ích cho chính những người cung cấp nó. Nếu bạn cứ nói với họ mỗi ngày rằng mọi chuyện đều ổn, sớm muộn gì mọi chuyện cũng sẽ ổn thôi. Hoặc ít nhất bạn sẽ có đủ sức mạnh để kiên trì, bởi vì bạn sẽ hiểu mình đang làm điều này vì ai.

Nếu bạn không có người thân yêu nào có thể chia sẻ nỗi đau, tốt nhất là hãy tìm đến bạn bè. Dành thời gian với họ thường xuyên hơn, trò chuyện và chia sẻ những điều đang làm bạn phiền lòng. Việc nói ra để giúp bạn cảm thấy tốt hơn là một cách làm phổ biến và có lợi.

Điều quan trọng nhất là đừng trở thành người đến, kể lể vấn đề rồi bỏ đi. Cần phải tìm được sức mạnh để lắng nghe người khác, giúp đỡ họ và tạm thời gác lại mọi việc.

Làm thế nào để giúp trẻ vượt qua nỗi đau mất thú cưng?

Trẻ em thường được chuẩn bị tinh thần cho cái chết của con mèo. Từ nhỏ, chúng đã được kể về sự ra đi của nó và được động viên bằng mọi cách. Phần khó nhất là giải thích cách đối phó với việc phải cho mèo chết nhân đạo. Giải thích lý do tại sao cha mẹ lại đưa ra quyết định này, tại sao điều đó xảy ra và mọi chuyện đã diễn ra như thế nào.

Điều quan trọng là phải làm việc với trẻ từ sớm, rất lâu trước khi tình huống như vậy xảy ra. Hãy đảm bảo rằng con bạn biết thú cưng có thể bị ốm và cảm thấy không khỏe. Sau này, sẽ dễ dàng hơn để giải thích lý do tại sao quyết định an tử được đưa ra để con vật không phải chịu đau đớn. Sau khi thủ tục kết thúc, điều quan trọng là phải ở bên cạnh, trấn an trẻ và nói với chúng rằng mọi chuyện sẽ ổn.

Liệu việc đi gặp nhà tâm lý học có đáng giá không?

Trong CIS, việc giải quyết chấn thương tâm lý với sự hỗ trợ của nhà tâm lý học không phổ biến. Ngay lập tức nảy sinh những phản đối:

• Tôi không bị ốm;
• Chỉ cần trả tiền;
• những kẻ lừa đảo;
• Họ chẳng làm gì cả.

Hệ thống y tế Liên Xô đã dạy chúng ta rằng tâm lý học không tồn tại như một môn khoa học. Chỉ có tâm thần học, và nó điều trị những người khuyết tật rõ ràng. Hệ thống này đã từ bỏ định kiến ​​này từ lâu, nhưng người ta vẫn tiếp tục tin vào điều đó.

Một nhà tâm lý học trẻ em giỏi có thể giúp giảm thiểu hàng loạt vấn đề trong tương lai, bao gồm cảm giác hối tiếc, giận dữ với cha mẹ và sự thiếu hiểu biết về việc điều này có thể xảy ra như thế nào. Điều này sẽ giúp trẻ mạnh mẽ hơn và đối phó tốt hơn với tình huống khó khăn này.

Công tác tâm lý không cần thiết từ thời thơ ấu. Tốt nhất là nên tránh hoàn toàn ở bậc mẫu giáo và tiểu học. Thông thường, chính quyền địa phương chỉ cung cấp các bài kiểm tra vô ích, thiếu sự quan tâm cá nhân hóa và không có sự theo dõi sát sao.

Nhà tâm lý học có thể giúp bạn đối phó với các triệu chứng trầm cảm và cú sốc ban đầu không thể tránh khỏi. Sau đó, gia đình và những người thân yêu nên vào cuộc để giúp bình thường hóa tình hình.

Chính cha mẹ có thể chuẩn bị cho điều này. Để làm được điều đó, họ cần giải thích rằng sớm muộn gì thú cưng cũng sẽ chết và đó là điều bình thường. Nếu không, cú sốc ban đầu có thể đến bất ngờ.

Nếu một đứa trẻ quá nhạy cảm, điều cần thiết là phải cùng chúng giải quyết vấn đề này tại nhà. Nếu không, trách nhiệm thuộc về cha mẹ, những người luôn ở bên cạnh con 24/7 và hiểu rõ hơn ai hết những gì đang diễn ra trong tâm trí con cái mình.

Làm thế nào để chuẩn bị cho một đứa trẻ

Điều đầu tiên cần hiểu là chúng ta cần phải nói chuyện. Về nhiều chủ đề khác nhau, bao gồm cả cái chết. Bằng cách đó, khi khoảnh khắc khó khăn ập đến, mọi người sẽ được chuẩn bị sẵn sàng.

Đừng nghĩ rằng nói chuyện sẽ làm giảm bớt những cảm xúc khó chịu. Việc một đứa trẻ khóc, thu mình lại trong một thời gian hoặc giận dỗi cha mẹ trong một hoặc hai tháng là điều bình thường. Phản ứng này cần được chấp nhận.

Trẻ càng nhỏ tuổi thì càng dễ giải thích mọi chuyện. Những lời giải thích như "Con mèo vừa bỏ đi", "nó lên thiên đường" và những lời giải thích tương tự có thể hiệu quả trong môi trường nhà trẻ hoặc trường trung học. Sau này, khi trẻ lớn hơn, sự thật sẽ được hé lộ, nhưng lúc đó trẻ sẽ dễ chấp nhận hơn.

Đối với con cái đã trưởng thành, đặc biệt là trong giai đoạn thanh thiếu niên, khi hormone đang ở mức cao, nên tìm một cách tiếp cận khác. Cả gia đình cần ở bên cạnh họ, đặc biệt là khi thú cưng của họ bắt đầu gặp vấn đề. Sau khi vấn đề được giải quyết, điều quan trọng là phải hỗ trợ, lắng nghe và thậm chí cởi mở với cả cảm xúc của chính mình.

Cái chết luôn đến bất ngờ. Thật khó để chuẩn bị cho nó. Không có viên thuốc thần kỳ hay vài lời nói giúp bạn đối phó và vượt qua nỗi đau này. Bạn chỉ có thể cố gắng hiểu trước cách đối phó với cái chết của một con mèo yêu quý, cách chuẩn bị cho một đứa trẻ, và những việc cần làm để tránh hối tiếc.

Xem thêm:

• Mèo sống được bao lâu?
• Mèo có khóc không?
• Âm thanh dành cho mèo